A organização da rotina alimentar foi o tema abordado no programa Bom Dia Alepi, apresentado pela jornalista Juliana Arêa Leão, na última sexta-feira (16). O nutricionista Crause Celso destacou a importância de hábitos saudáveis em celebração ao Dia Mundial da Alimentação.
Crause Celso alertou que a correria do dia a dia tem levado muitas pessoas a optarem por refeições rápidas e ultraprocessadas, prejudicando a saúde. Ele enfatizou que pular refeições, comer tarde e beliscar com frequência são práticas que comprometem a organização alimentar.
O nutricionista recomendou que as pessoas planejem suas refeições e reservem um tempo nos fins de semana para preparar alimentos que possam ser consumidos durante a semana. Essa prática ajuda a manter hábitos saudáveis, mesmo em rotinas agitadas.
Crause também fez um alerta sobre o consumo excessivo de fast food e refrigerantes, que são ricos em calorias e pobres em nutrientes. Como alternativas saudáveis, ele sugeriu frutas, iogurtes e castanhas para substituir lanches menos nutritivos.
Para o especialista, a melhoria na alimentação requer planejamento e reeducação dos hábitos, com escolhas que promovam o bem-estar e ajudem na prevenção de doenças.
